A stressz életünk természetes velejárója. A projektvezetők életének pedig különösen: szűk határidők, váratlan események, menet közben felmerülő új szempontok, a csapattagok közti konfliktusok mind olyan tényezők, melyek feszültséget okozhatnak.

A jó hír az, hogy a stressz kezelhető. A feszültség kezelése olyan képesség, ami tanulható.

Ebből ad ízelítőt a Nyugizóna pszichológus szakemberei által tartott, projektmenedzserekre szabott workshop.

Hogyan tehetünk magunkért? Milyen eszközeink vannak arra, hogy megteremtsük a saját nyugalmunkat, és segítsünk a ránk bízott projektcsapatok tagjainak is abban, hogy kezelni tudják a feszültségüket?

Az interaktív, gyakorlati megközelítésű workshopon a résztvevők kipróbálhatnak néhány „instant”, azonnal ható nyugi technikát, de szó lesz azokról a módszerekről is, melyeket hosszú távon alkalmazva tudunk beépíteni az életünkbe.

Előadók:

Dr. Bikfalvi Réka

egészségfejlesztő-coaching pszichológus, a Nyugizóna vezetője

A Nyugizónával a lelki egészség megőrzését támogató komplex programokat nyújtunk cégek, szervezetek számára, a fókuszban a munkahelyi stresszkezeléssel és kiégésmegelőzéssel.
A témák, amikkel a leginkább foglalkozom: munkahelyi stressz; kiégésmegelőzés; együttműködési problémák, konfliktuskezelés; a változás és változtatás folyamata; a motiválás kommunikációs eszközei; vezetők érzelmi intelligenciájának fejlesztése és döntéstámogatás.
Eredetileg gyógyszerészként végeztem. Az ELTE-n szereztem pszichológus diplomát, majd elvégeztem az egészségfejlesztő szakpszichológus képzést.  
A pszichológián belül a humanisztikus, személyközpontú irányzatok vonzanak. Gyakorlati tapasztalataim alapján hiszek a lelki kapcsolat erejében, a lelki munka hasznában és a pszichológia tudományának mindennapi hasznosíthatóságában a munkahelyen is. Fontosnak tartom az egészségmegőrzést, a prevenciót, a közérzetjavítást.

Dr. Szigeti Réka

egészségfejlesztő szakpszichológus

Egyéni konzultációkon és csoportos foglalkozásokon munkavállalókkal, vezetőkkel, de gyerekekkel és tanárokkal egyaránt dolgozom. Az iskolai programokat kínáló Sulinyugi szakmai vezetője vagyok.
Szakmai érdeklődésem középpontjában a kiégésmegelőzés és stresszkezelés áll. Módszereimet tekintve fókuszált, jövő irányú konzultációkat tartok, amelyet az egészségfejlesztés fejlődés alapú, pozitív fókusza jellemez, és amelyekben a coaching, autogén tréning és meditáció módszereit ötvözöm.  
Pszichológus és pszichológus tanár végzettségemet az ELTE-n, szereztem, majd ugyanitt végeztem el az egészségfejlesztő szakpszichológus képzést. Disszertációm témája a tanárok kiégésnek folyamatmodellje volt.